ทำให้ซีเรียลเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ

ทำให้ซีเรียลเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ

ทำให้ซีเรียลเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ

ซีเรียลอาจมีขนาดเล็ก แต่ดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ และยังมีราคาถูกอีกด้วย!

โดยส่วนตัวแล้วฉันมักจะมีปัญหาทางเดินอาหาร และด้วยเงื่อนไขเหล่านี้ ฉันจึงให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายของฉันเป็นอย่างดีทั้งทางโภชนาการและทางร่างกาย สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงพิจารณาอาหารที่ฉันกินเข้าไปอย่างละเอียดถี่ถ้วน และค่อยๆ เริ่มค้นพบว่าซีเรียลอาหารเช้าชนิดใดที่ส่งเสริมสุขภาพของฉันได้ดีที่สุด

หากคุณมีข้อกังวลที่คล้ายกัน โปรดพิจารณาว่าการปฏิบัติตามคำแนะนำที่เราให้ไว้ที่นี่จะช่วยให้คุณดูแลร่างกายของคุณได้ดียิ่งขึ้น:

ซีเรียลส่วนใหญ่เป็นอาหารที่เรียบง่ายและง่ายต่อการเตรียมซึ่งไม่ต้องใช้เวลาในการเตรียมมาก โดยทั่วไป คุณต้องมีซีเรียลแห้งเพียงถ้วยเดียวในตอนเช้า และคุณก็พร้อมแล้ว

อย่างไรก็ตาม ในโลกของซีเรียลอาหารเช้า มีประเด็นสำคัญบางประการที่ควรคำนึงถึง:

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยซีเรียลอาหารเช้าคุณภาพดี คุณก็กำลังมองหาซีเรียลธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ตโดยเฉพาะ

นี่เป็นเพราะไฟโตเคมิคอลที่มีอยู่ในเมล็ดพืชทั้งหมด ซึ่งทำให้เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี ในทางตรงกันข้าม หากคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วย “ซีเรียลอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ” ที่ผ่านการแปรรูปอย่างฉับไว คุณควรหลีกเลี่ยงซีเรียลเหล่านั้น

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่ฉันสามารถให้คุณได้คือ อยู่ห่างจากแบรนด์ที่มีบรรจุภัณฑ์เพิ่มเติมจำนวนมาก ตัวอย่างเช่น arerexia และ Farmers Market Acres ของ Kellogg ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่จำเป็นและไร้สาระเท่านั้น แต่ยังมีส่วนสนับสนุนปัญหาของคุณด้วยการหลอกล่อคุณด้วยคำสัญญาที่ผิดๆ

ตอนนี้ มาดูกันดีกว่าว่าทำไมซีเรียลถึงมีความสำคัญต่อสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ

ก่อนอื่น จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณรีบลุกจากเตียงและกินคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ ฉันรู้ว่าคุณคงเคยได้ยินมาหมดแล้ว อาหารเสริมที่สามารถปฏิวัติสุขภาพของคุณได้

น้ำตาลในเลือดของคุณถูกยิงทะลุหลังคา แล้วคงอยู่ที่นั่นเป็นเวลานานอย่างผิดปกติ

ระดับพลังงานของคุณต่ำมากจนคุณอาจนอนอยู่บนเตียงได้ถ้าคุณไม่ใช้พลังงานที่คุณจะใช้เมื่อคุณลุกจากเตียง

ในความเป็นจริง การใช้ซีเรียลที่คุณมีเป็นอาหารเช้าเช่นเดียวกับของว่างยามฉุกเฉินจะทำงานได้ดีเช่นกัน หากไม่ดีขึ้น ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

นี่คือเหตุผลที่ฉันเชื่อว่าผู้คนจำนวนมากสามารถได้รับประโยชน์จากการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยไอเอตเซอไรด์มากกว่าอาหารเช้าแบบดั้งเดิม

นั่นเป็นเพราะอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพจะ:

ตอนนี้ ฉันต้องการให้แน่ใจว่าทุกครั้งที่คุณพิจารณาซื้อซีเรียลสำหรับอาหารเช้า คุณนึกถึงการบริโภคน้ำตาลที่บริโภคเข้าไป

ไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินแต่โดนัทและเบเกิลไปตลอดชีวิต แต่มันจะช่วยให้คุณเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรอยู่อันดับต้นๆ ของรายการ .

โภชนาการที่เหมาะสมจะสร้างความแตกต่างให้กับคุณในการบรรลุผลลัพธ์ที่คุณต้องการ

การมีความคิดและความคิดที่ถูกต้องจะเป็นทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อประสบความสำเร็จในการใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ

ไม่ว่าคุณจะรู้หรือเรียนรู้ข้อมูลด้านสุขภาพประเภทใดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ก็ยังไม่เพียงพอต่อการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ

คุณจำเป็นต้องเรียนรู้มากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับความสำคัญของโภชนาการ ไม่ใช่แค่เพื่อให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงขึ้นอีกสักสองสามปี

ท้ายที่สุดแล้ว ฉันไม่เห็นว่าตัวเองทำอะไรได้ดีไปกว่าที่เคยทำมาก่อน ฉันขอตัวลอยอยู่ในทะเลสาบดีกว่าป่วยเป็นพักๆ การรักษาหลักการมีสุขภาพที่ดีไปตลอดชีวิตนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย

กินอาหารที่เหมาะสมและแอคทีฟให้ได้มากที่สุด

พักผ่อนสักเล็กน้อยสักสองสามสัปดาห์แล้วดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร

เป้าหมายหลักของคุณในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าคืออะไร?